Ecografía
para ver el estado del tendón
Carga
progresiva y medida
Técnicas
invasivas cuando están indicadas
Qué ocurre
Entender tu dolor, el primer paso.
Una tendinopatía aparece cuando el tendón recibe durante un tiempo más carga de la que puede tolerar. Duele al empezar la actividad, al día siguiente del esfuerzo o al presionar la zona, y suele ir y venir durante meses.
La llamamos tendinopatía y no «tendinitis» porque rara vez es un proceso solo inflamatorio. Por eso los antiinflamatorios y el reposo, por sí solos, no suelen resolverla.
Qué tratamos
- Tendinopatía rotuliana (rodilla del saltador)
- Tendinopatía aquílea
- Tendinopatía del manguito rotador
- Epicondilalgia (codo de tenista) y epitrocleítis
- Tendinopatía glútea (dolor lateral de cadera)
- Fascitis plantar
Cómo es una sesión en Kalma
La técnica es una herramienta. El plan es lo que te devuelve.
01
Te escuchamos
Tu historia, tu objetivo y lo que ya has probado.
02
Valoramos
Exploración completa y ecografía cuando aporta.
03
Tratamos
Terapia manual, ejercicio y tecnología según tu caso, explicándote cada paso.
04
Te llevas un plan
Ejercicio y pautas para que el efecto dure.
Antes de empezar
Lo que debes saber.
Cuánto tiempo lleva
Los tendones se adaptan despacio. Lo habitual es notar mejoría en unas semanas y consolidarla con dos o tres meses de trabajo constante.
Qué no hacer
Parar del todo o seguir igual que antes. Ajustamos tu actividad para que puedas seguir moviéndote sin empeorar.
Lo que dice la evidencia
El ejercicio de carga progresiva es el tratamiento con más respaldo. EPI, ondas de choque o neuromodulación pueden ayudar como complemento, nunca sustituirlo.
Preguntas frecuentes
Tendinopatías, sin dudas.
¿Es lo mismo tendinitis que tendinopatía?+
Se usan como sinónimos, pero en la mayoría de casos no hay una inflamación clásica sino un tendón que ha perdido tolerancia a la carga. Por eso el tratamiento se basa en recuperarla.
¿Puedo seguir entrenando?+
Casi siempre sí, con ajustes. Usamos el dolor como guía: una molestia leve que no empeora al día siguiente suele ser aceptable.
¿Cuándo se usan la EPI o las ondas de choque?+
Cuando el tendón no responde lo suficiente al ejercicio o el dolor limita mucho. Lo decidimos tras la valoración y la ecografía.
Técnicas que solemos combinar
¿Te reconoces? Lo valoramos juntos.
En la primera visita buscamos el origen de tu dolor y te explicamos con claridad el plan para volver a lo que quieres.
Calle Hipólito Frías, 13B · 35500 Arrecife (Puerto Naos)
Lunes a viernes, 08:00 – 20:00 · 680 813 692
Contenido revisado por José Brito, fisioterapeuta colegiado n.º 1463 · Kalma Fisioterapia, Arrecife · Actualizado en noviembre de 2026