Diagnóstico
con ecografía cuando aporta
Readaptación
por fases, hasta tu deporte
Prevención
para que no se repita
Qué ocurre
Entender tu dolor, el primer paso.
Correr, el pádel, el surf, el ciclismo o el fútbol exigen al cuerpo cargas para las que no siempre está preparado. Una mala progresión del entrenamiento, el cansancio o una lesión anterior mal recuperada son causas frecuentes.
En Kalma no nos quedamos en quitar el dolor: valoramos la lesión, planificamos la vuelta por fases y comprobamos que estás preparado antes de volver a competir.
Qué tratamos
- Roturas fibrilares y contracturas
- Esguince de tobillo y de rodilla
- Sobrecargas y periostitis
- Dolor de rodilla del corredor
- Lesiones de hombro en deportes de raqueta y surf
- Pubalgia y dolor inguinal
Cómo es una sesión en Kalma
La técnica es una herramienta. El plan es lo que te devuelve.
01
Te escuchamos
Tu historia, tu objetivo y lo que ya has probado.
02
Valoramos
Exploración completa y ecografía cuando aporta.
03
Tratamos
Terapia manual, ejercicio y tecnología según tu caso, explicándote cada paso.
04
Te llevas un plan
Ejercicio y pautas para que el efecto dure.
Antes de empezar
Lo que debes saber.
Las primeras 48 horas
Protege la zona sin inmovilizarla del todo y consúltanos pronto: empezar bien acorta la recuperación.
Volver no es solo no tener dolor
Antes de competir comprobamos fuerza, movilidad y control con pruebas concretas. Así se reduce el riesgo de recaída.
Lo que dice la evidencia
En muchas lesiones musculares y ligamentosas, una carga temprana y progresiva ofrece mejores resultados que el reposo prolongado.
Preguntas frecuentes
Lesiones deportivas, sin dudas.
¿Cuánto tarda en curar una rotura fibrilar?+
Depende de su tamaño y localización: desde dos o tres semanas en las leves hasta varios meses en las más graves. La ecografía nos ayuda a estimarlo.
¿Tratáis a deportistas de cualquier nivel?+
Sí. Desde quien sale a correr los fines de semana hasta deportistas que compiten. El plan se adapta a tus objetivos.
¿Puedo seguir entrenando mientras me trato?+
En muchos casos sí, adaptando la carga. Te diremos qué puedes hacer y qué conviene parar de momento.
Técnicas que solemos combinar
¿Te reconoces? Lo valoramos juntos.
En la primera visita buscamos el origen de tu dolor y te explicamos con claridad el plan para volver a lo que quieres.
Calle Hipólito Frías, 13B · 35500 Arrecife (Puerto Naos)
Lunes a viernes, 08:00 – 20:00 · 680 813 692
Contenido revisado por José Brito, fisioterapeuta colegiado n.º 1463 · Kalma Fisioterapia, Arrecife · Actualizado en noviembre de 2026