¿Qué es la ciática y por qué aparece?
La ciática es un dolor que se origina en la zona lumbar y se irradia hacia el glúteo y la pierna, siguiendo el recorrido del nervio ciático.
No es una lesión en sí misma, sino un síntoma que suele estar relacionado con problemas en la columna lumbar, como una hernia discal o una sobrecarga muscular.
En Kalma Fisioterapia es una de las patologías más frecuentes que tratamos en consulta, especialmente en personas con trabajos sedentarios o esfuerzos repetitivos.
Síntomas de la ciática
Los síntomas pueden variar en intensidad, pero los más habituales son:
- dolor que baja desde la zona lumbar hacia la pierna
- sensación de quemazón o descarga eléctrica
- hormigueo o adormecimiento
- debilidad en la pierna
- aumento del dolor al estar sentado
En algunos casos, el dolor puede ser muy limitante e impedir actividades cotidianas como caminar o agacharse.
¿Qué causa la ciática?
Las causas más frecuentes de la ciática son:
Hernia discal lumbar
Una de las causas principales.
El disco presiona el nervio y provoca dolor irradiado.
Sobrecarga muscular
La tensión en músculos como el piramidal puede irritar el nervio ciático.
Falta de movilidad lumbar
Una columna rígida puede aumentar la presión sobre las estructuras nerviosas.
Posturas mantenidas
Pasar muchas horas sentado o con mala postura favorece la aparición de síntomas.
Tratamiento de la ciática con fisioterapia
La fisioterapia es clave para aliviar el dolor y tratar la causa del problema.
En Kalma Fisioterapia realizamos un tratamiento personalizado en función de cada paciente.
Terapia manual
Ayuda a:
- reducir la presión sobre el nervio
- mejorar la movilidad lumbar
- disminuir el dolor
Técnicas invasivas
La punción seca puede ser muy eficaz cuando existe afectación muscular, especialmente en el síndrome del piramidal.
Ejercicio terapéutico
Es fundamental para la recuperación.
Permite:
- mejorar la movilidad neural
- fortalecer la zona lumbar
- prevenir recaídas
¿Cuánto tarda en curarse la ciática?
Depende de la causa y del tratamiento, pero en muchos casos:
- mejora en pocas semanas
- recuperación progresiva con ejercicio
La clave es tratar el problema desde el inicio y evitar el reposo prolongado.
¿Cuándo acudir a fisioterapia?
Deberías acudir a un fisioterapeuta si:
- el dolor baja por la pierna
- tienes hormigueo o debilidad
- el dolor no mejora en varios días
- limita tu actividad diaria
Tratamiento de la ciática en Lanzarote
Si sufres ciática o dolor lumbar irradiado, en Kalma Fisioterapia podemos ayudarte.
Trabajamos con un enfoque basado en:
- terapia manual
- técnicas invasivas
- ejercicio terapéutico
para aliviar el dolor, recuperar la movilidad y evitar recaídas.