¿Tienes dolor en la parte delantera de la rodilla?
La tendinitis rotuliana, también conocida como rodilla del saltador, es una lesión muy frecuente en personas activas y deportistas.
Se caracteriza por dolor en la zona del tendón rotuliano, justo por debajo de la rótula, especialmente al realizar movimientos como saltar, correr o subir escaleras.
En Kalma Fisioterapia tratamos este tipo de lesión de forma habitual, ayudando a los pacientes a volver a su actividad sin dolor.
¿Por qué aparece la tendinitis rotuliana?
La causa principal es una sobrecarga del tendón rotuliano debido a un exceso de estrés repetido.
Factores que la favorecen:
- aumento brusco de la carga de entrenamiento
- deportes con saltos (running, fútbol, crossfit)
- falta de fuerza en la musculatura
- mala biomecánica
- déficit de control muscular
Síntomas más frecuentes
Si tienes tendinitis rotuliana, es habitual notar:
- dolor debajo de la rótula
- molestias al saltar o correr
- dolor al subir o bajar escaleras
- rigidez tras el reposo
- dolor al iniciar la actividad
Si no se trata correctamente, puede volverse crónica.
Tratamiento con fisioterapia
La fisioterapia es fundamental para recuperar el tendón y evitar recaídas.
En Kalma Fisioterapia realizamos un tratamiento basado en evidencia y adaptado a cada paciente.
Terapia manual
Permite:
- disminuir la tensión muscular
- mejorar la movilidad
- aliviar el dolor
Técnicas invasivas
Técnicas como la punción seca pueden ayudar a tratar la musculatura implicada en la sobrecarga del tendón.
Ejercicio terapéutico (clave)
Es la base del tratamiento.
Se enfoca en:
- fortalecimiento del tendón
- mejora del control muscular
- adaptación progresiva a la carga
El ejercicio bien pautado es lo que realmente consigue la recuperación completa.
¿Cuánto tarda en recuperarse?
Depende del grado de la lesión, pero:
- las fases iniciales mejoran en pocas semanas
- casos más avanzados requieren varias semanas o meses
La clave es no parar completamente, sino adaptar la carga de forma adecuada.
¿Cuándo acudir al fisioterapeuta?
Te recomendamos acudir si:
- tienes dolor en la rodilla al hacer deporte
- el dolor persiste varios días
- limita tu rendimiento
- reaparece constantemente
Tratamiento de tendinitis rotuliana en Lanzarote
Si sufres dolor en la rodilla o tendinitis rotuliana, en Kalma Fisioterapia podemos ayudarte.
Trabajamos con un enfoque basado en:
- terapia manual
- técnicas invasivas
- ejercicio terapéutico
para que vuelvas a tu actividad deportiva de forma segura y sin dolor.