¿Te duele la rodilla al subir o bajar escaleras?
El dolor de rodilla al subir escaleras es una de las molestias más frecuentes en consulta de fisioterapia. Muchas personas notan dolor en la parte delantera de la rodilla, especialmente al realizar actividades cotidianas como subir escaleras, levantarse de una silla o caminar cuesta arriba.
Aunque puede parecer algo leve al inicio, si no se trata correctamente puede empeorar y limitar tu día a día.
En Kalma Fisioterapia tratamos este tipo de dolor de forma habitual, ayudando a los pacientes a recuperar la función de su rodilla.
¿Por qué aparece el dolor de rodilla?
El dolor al subir escaleras suele estar relacionado con un aumento de la carga sobre la articulación de la rodilla.
Las causas más frecuentes son:
Síndrome femoropatelar
Es la causa más común.
Se produce cuando la rótula no se desplaza correctamente sobre el fémur, generando dolor en la parte anterior de la rodilla.
Condromalacia rotuliana
Consiste en el desgaste del cartílago de la rótula, provocando dolor y molestias en actividades de carga.
Debilidad muscular
La falta de fuerza en cuádriceps y glúteos aumenta la sobrecarga en la rodilla.
Sobrecarga o aumento de actividad
Incrementar la actividad física sin adaptación puede provocar dolor.
Síntomas más frecuentes
Si tienes dolor de rodilla al subir escaleras, es habitual notar:
- dolor en la parte delantera de la rodilla
- molestias al subir o bajar escaleras
- dolor al levantarte de una silla
- sensación de presión en la rodilla
- rigidez tras estar sentado
Tratamiento con fisioterapia
La fisioterapia es fundamental para tratar la causa del dolor y evitar que se cronifique.
En Kalma Fisioterapia realizamos un tratamiento personalizado para cada paciente.
Terapia manual
Ayuda a:
- mejorar la movilidad de la rodilla
- reducir la tensión muscular
- aliviar el dolor
Técnicas invasivas
La punción seca puede ser útil en casos de sobrecarga muscular asociada.
Ejercicio terapéutico (clave)
Es el pilar del tratamiento.
Se centra en:
- fortalecer cuádriceps y glúteos
- mejorar el control del movimiento
- reducir la carga sobre la rodilla
¿Cuánto tarda en mejorar?
En la mayoría de los casos:
- mejora progresiva en pocas semanas
- recuperación completa con un buen programa de ejercicio
La clave está en tratar el problema desde el origen.
¿Cuándo acudir al fisioterapeuta?
Te recomendamos acudir si:
- el dolor aparece al subir escaleras
- persiste durante semanas
- limita tu actividad diaria
- notas empeoramiento progresivo
Tratamiento del dolor de rodilla en Lanzarote
Si sufres dolor de rodilla al subir escaleras, en Kalma Fisioterapia podemos ayudarte.
Trabajamos con un enfoque basado en:
- terapia manual
- técnicas invasivas
- ejercicio terapéutico
para aliviar el dolor y recuperar la función de la rodilla.